Карантин в связи с пандемией COVID-19 кардинально изменил жизнь всех людей во
всем мире и в нашей стране. Все семьи оказались вынужденно запертыми в непривычно
тесных территориальных границах, без возможности перемещаться по городу или выезжать
из страны. Тем, кто продолжал учиться и работать, а также для общения с другими
родственниками, сообществами пришлось полностью перейти на дистанционный вариант
существования, осваивать интернет-технологии.
На поверхность вышли такие проблемы и соответствующие им запросы на помощь:
- как разместиться на одной территории, чтобы было место всем членам семьи для
учебы и работы, отдыха и развлечений;
- как распределить время, если теперь дом является местом и жизни, и работы/учебы;
- баланс между семьей и работой;
- актуализация нерешенных ранее проблем личностных и взаимоотношений.
В период первого карантина по COVID-19 мной была создана методика «Тайм-
менеджмент семьи в условиях карантина», которая успешно помогала многим семьям в
течение пандемии обрести мир в семье и уверенность каждого ее члена в себе и
окружающих. Она состоит из двух этапов: организация пространства и распределение
времени для всех членов семьи. После ее проведения доступными для быстрого решения
оказывались любые актуальные проблемы: личные, межличностные, системные.
В течение февраля — марта 2022 года появились запросы на неуправляемую тревогу,
растерянность, возросшую реактивность и конфликты в семьях. Поэтому на первое место
вышли мои авторские методики работы с чувствами, в том числе с тревогой, страхами и паникой. Обычно работа велась в рамках метода «системная кризисная интервенция». Эти
методики описаны в моей книге «Инструменты краткосрочной практики». Были также
разработаны и представлены на онлайн-конференциях мои методики краткой работы с
паническими атаками: психологам и для самопомощи самими клиентами.
В конце марта — апреле 2022 года все больше в России появлялось людей,
вывезенных из зон военных действий. На первое место вышли вопросы психологической
помощи как этим людям, так и психологам, работающим с ними. Ситуация осложнялась
различиями в менталитете, трактовках информации и нарративах о происходящих в мире
событиях. Стали также поступать запросы от их близких. Поэтому мной были разработаны
методики помощи беженцам и рекомендации для близких этих людей по общению и
взаимопомощи.